本报讯良好的休息，不仅可以缓解高考复习的疲惫和紧张，还可以给考生带来旺盛的精力和积极的心态，保证最佳的发挥状态。有关专家为考生推荐了一些强度适宜、轻松平缓的放松方式。
慢跑。在比较长时间的集中精力学习后，大脑处于非常疲惫的状态，这个时候到户外慢跑，可以舒活一下筋骨，调整一下紧张的神经，同时可以有效避免神经衰弱。慢跑最好选择安静的小路或小区内，要注意安全。
做操。在学习一两个小时后，可选择做广播操，它的好处在于节省时间和空间，同时也促进血液循环，放松身体。
做室外体育娱乐活动。跳绳、踢毽子、打乒乓球、羽毛球等活动，有助于大脑思维细胞的休息。但是，要选择时间较短、运动负荷不宜太大的活动，以免使运动神经细胞高度兴奋，影响接下来的复习。
此外还有一些看起来不像运动的放松方式，缓解疲劳效果也非常不错。
伸懒腰。伸懒腰可以使内脏器官充分伸展，排除废气，并使全身肌肉、关节得到放松。如果再打两个哈欠，更有一种舒服、解乏的感觉。
深呼吸。深呼吸可以使新鲜空气在肺内进行充分交换。平静的呼吸，每次吸进的新鲜空气并没有全部进入肺泡。吸气时先要把呼吸道中的气体吸入肺泡，但是这部分气体并不新鲜；而只有深呼吸才能使肺泡与更多的新鲜空气进行交换。
远眺。较长时间近距离用眼，眼睫状肌就会处于紧张收缩状态；而凝神远眺，可以促使睫状肌松弛，恢复到原来的状态。此外，还可以与转动眼球结合，让睫状肌得到积极的休息。
转动头颈。颈项是大脑神经的通道。转动头颈活动可以促使供应头部的血液顺畅流通，并使课上较长时间处于低头曲颈的状态得到调整。（燕赵）
